Aujourd’hui, je vais te donner la recette d’un cake au chocolat sans gluten ni produits laitiers, ultra-moelleux et fondant.
Si tu me suis depuis un certain temps, tu sais que mon plus grand fils est ce qu’on appelle un enfant « DYS » avec une TDAH et tout ce qui va avec ! De ce fait, j’ai récemment décidé de diminuer fortement le gluten. Pourquoi ? Car les enfants ayant ce type de troubles ont la plupart du temps un micro biote à l’équilibre fragile.
La suppression du gluten pendant quelques mois a amélioré grandement l’intégrité de sa flore intestinale.
Je ne suis pas partisane d’une suppression totale du gluten chez tout le monde. Par contre, il me semble juste de le diminuer fortement de notre alimentation, car les blés modernes qui ont été modifiés génétiquement en contiennent beaucoup trop ! Notre appareil digestif n’a pas été conçu à en digérer autant.
Ingrédients pour cuisiner ce cake au chocolat sans gluten, ni laitage
Matériel : moule à manqué de 26 cm
- 4 œufs
- 120 gr de sucre de canne non raffiné
- 180 gr de farine de riz complète
- 1 càs de Mix Gum
- 100 gr de purée d’amandes
- 1 càc bombée de bicarbonate de soude alimentaire
- ½ jus de citron
- 200 gr de chocolat noir à 60% ou 70%
- 50 ml de boisson végétale ou d’eau
- Extrait de vanille naturel
- 1 pincée de sel
Préparation du gâteau au chocolat sans gluten, ni produits laitiers
- Chauffer votre four sur chaleur classique à 170°C
- Battre les œufs avec le sucre, la pincée de sel et l’extrait de vanille jusqu’à blanchiment. Cela doit mousser et doubler de volume.
- Ajouter la purée d’amandes et bien mélanger.
- Ajouter la farine de riz et le mix gum progressivement (pour éviter les grumeaux) en continuant à battre.
- Enfin ajouter le bicarbonate de soude alimentaire et le ½ jus de citron pour la réaction chimique (cela va mousser et c’est normal ! ), battre une dernière fois pour bien mélanger la pâte. Elle doit avoir une consistance moelleuse sans être liquide.
- Faire fondre le chocolat au bain-marie avec la boisson végétale et bien mélanger.
- Beurrer votre moule à manqué.
- Verser les 2/3 de la pâte dans le moule. Verser ensuite le chocolat fondu par-dessus en prenant soin d’en mettre un peu partout !
- Terminer avec le restant de la pâte à cake. Prendre ensuite une fourchette et faire 2 « S » dans l’appareil comme pour un cake marbré.
- Enfourner à 170°C pendant 20’ puis à 160° pendant 15 à 20’.
- Le cake est cuit quand il est ferme au toucher. Vous pouvez aussi vérifier la cuisson en piquant avec une fine lame de couteau là où il n’y a pas de chocolat, elle doit ressortir sèche.
- Démouler et laisser refroidir sur une grille
Dégustez ce gâteau nature ou avec de la crème anglaise végétale pour encore plus de gourmandise !
Pour aller plus loin
Découvre aussi ma recette de Madeleines – version saine (citron ou chocolat sans gluten)
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Tu as des questions sur la recette, n’hésite pas, je suis là pour y répondre ci-dessous.
Hilde
Hilde est la fondatrice de Quoi de neuf dans mon assiette
Elle a conçu une approche efficace pour permettre aux personnes actives de retrouver l’énergie et la vitalité grâce à un changement durable et positif de leurs habitudes alimentaires et de leur hygiène de vie.
Son crédo
Manger sainement en restant toujours gourmand.e et épicurien.ne !