Chaque matin (enfin presque !!!), je bois à jeun le jus d’un demi citron jaune, dilué dans un verre d’eau tiède et ce depuis plus de 7 ans.
Pourquoi ?
Si le citron a un goût acide dû à l’acide citrique, en réalité, il exerce paradoxalement, un effet alcalinisant (basique) dans l’organisme. En effet, ses acides organiques sont transformés en carbonates et bicarbonates, lesquels compensent l’acidité naturelle du corps et celles apportées par l’alimentation.
Cette propriété “alcalinisante” permet de lutter activement contre l’inflammation chronique de l’organisme qui à la longue peut conduire à des pathologies comme l’ostéoporose, l’insuffisance rénale, le diabète, l’hypertension artérielle, …etc.
Le jus de citron apporte également une grande quantité de vitamines C, laquelle stimule le système immunitaire et a un effet diurétique.
Enfin, le jus de citron favorise l’élimination des déchets et des toxines. Il stimule le foie à produire de la bile qui permet de dissoudre les graisses.
L’eau tiède atténue le goût acide du citron et permet de réveiller notre système digestif en douceur.
En pratique
Presser le demi citron, le verser dans un grand verre. Mettre une moitié d’eau froide puis compléter avec l’eau bouillante. La vitamine C étant très fragile, il est important de ne pas la mettre au contact d’une chaleur élevée.
Conseil de mon dentiste 😉 : si vous avez l’émail sensible ou de mauvaise qualité, n’hésitez pas à boire ce breuvage avec une paille afin d’éviter au maximum le contact avec les dents car le citron favorise l’érosion dentaire.
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Mise en garde
Les personnes en acidose tissulaire ne supporteront pas l’acidité du citron et ne le métaboliseront pas correctement. Pourquoi ?
Notre corps se charge d’équilibrer le PH du sang afin que celui-ci soit toujours de +/- 7,40 donc légèrement alcalin. La régulation de l’équilibre acide-base du sang se fait par plusieurs systèmes comme les reins, les poumons et des “systèmes tampons”. Malheureusement, si notre alimentation comporte de trop nombreux aliments acidifiants et peu d’aliments alcalinisants, notre corps n’arrive plus à s’auto-réguler et rentre en acidose.
Les conséquences d’une acidose chronique sont importantes: les os se déminéralisent, les muscles s’affaiblissent, le risque de calcul rénal augmente, la tension artérielle peut augmenter, le système immunitaire être moins efficace, la fatigue s’installe… Bref, vous aurez compris que c’est pas une bonne chose.
Voilà pourquoi il est important de manger suffisamment de fruits et légumes (alcalinisants) et de réduire les produits animaux (acidifiants).
Donc, un conseil : testez votre acidose tissulaire avec des rouleaux ou bandelettes vendues en pharmacie qui changent de couleur en fonction du pH des liquides dans lesquels ils sont trempés, en l’occurrence ici votre urine. Voici le lien d’un article des éditions Thierrry Souccar expliquant comment faire le test.
Bien vu, Hilde. Et merci pour ce post… Comme si tu avais lu dans mes pensées, moi qui voulais avoir des détails sur cette petite routine matinale que j’ai aussi… Sauf que maintenant, je vais suivre la consigne de ne mettre l’eau bouillante qu’après une demi dose d’eau froide. Très à point tout ça! Merci encore.
Avec Plaisir Charlotte 😉 et merci pour ton commentaire.
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Bonjour Hilde,
Merci beaucoup pour ces informations,
J’ai essayé le défi du jus de citron le matin, je buvai un verre d’eau avec un demi citron chaque matin, au bout de la premiére semaine j’ai commencé à voir des resultats
Merci pour votre retour d’expérience Jennifer.
Je bois tous les matin le jus d’un verre de citron préssé mélangé à de l’eau pétillante(question de goût seulement l’eau pétillante), j’ai un très bon système imunitaire. ne connais pas les rhumes. les laissent aux autres personnes , m^me si embrassades. Tant de personnes s’en étonnent!
Merci Nathalie Pour ton retour d’expérience. Attention tout de même à ne pas boire trop de pétillant sur ta journée car c’est moins bon pour l’estomac 🙂 et à tes dents car le citron a tendance à abîmer l’émail des dents. Boire avec une paille permet d’éviter cet inconvénient !
bonjour,
comme j’ai une insuffisance renale chrone et je ne peux prendre du sel, est ce je peux remplacer par le jus de citron.
merci pour votre réponse.
cordialement
karima
Bonjour Karima,
Je ne suis pas sûre de comprendre votre question. Vous avez une insuffisance rénale chronique ? c’est bien ça ?
Vous souhaitez remplacer le citron par autre chose ?
Merci de me donner plus d’informations 🙂
Vous pouvez toujours boire à jeun un grand verre d’eau tiède qui va déjà réveiller le système digestif en douceur et activer les fonctions digetsives.
Bonjour.Je boit une tasse d,eau tiède avec citron plus une cuillière a thé de miel et un quart de cuillière de bocarbonnate de soudre
Bonjour Fernand, merci pour votre partage. Est ce que cette potion vous a été recommandée par un professionnel de la santé ? L’important est de ressentir si cela vous fait du bien. Le bicarbonate va basifier évidemment.
Blire un citron presse le matin a jeun alors que je suis diabetique avec insuffisance renale.
Est ce bon pour moi ? Glise
Bonjour Glise,
Je ne peux pas vous répondre sans connaitre votre terrain et votre état de santé général. Sachez que l’insuffisance rénale chronique s’accompagne souvent d’une acidose métabolique. Par conséquent, le jus de citron n’est pas indiqué. Il faudrait vérifier votre équilibre acide / base avant d’en consommer.
Bien à vous, Hilde