Ma détox douce

 

Un programme de groupe de 4 semaines pour (ré)appendre à manger sain et gagner en énergie

Bonus spécial pour cette première version en groupe 

Es-tu dans une ou plusieurs de ces situations suivantes ?

  • Tu as beaucoup de mal à te défaire d’habitudes sucrées, salées ou alcoolisées !
  • Le stress, la tristesse, la culpabilité, la frustration te font grignoter alors que tu n’as pas réellement faim
  • Quelques kilos sont venus s’installer cet hiver et période de Covid et tu n’arrives pas à t’en débarrasser
  • La fatigue est là, tu te sens débordée et la cuisine devient une vraie corvée ou l’a toujours été (tu n’aimes pas cuisiner !)
  • Tu as une digestion lourde, un teint terne ou des boutons liés à une mauvaise alimentation
  • Tu es intolérante ou allergique au gluten ou au produits laitiers et tu ne sais plus quoi faire en cuisine !

Est-ce VRAIMENT ce que tu veux continuer à VIVRE ?

Toi aussi tu aimerais …

manger sainement

Apprendre à cuisiner plus sainement, mais en y passant pas plus de 30 à 45’ en cuisine chaque jour

Recharger tes batteris et perdre du poids

Arriver à mieux gérer tes envies alimentaires

Tu as envie de t'occuper de toi, te mettre POUR UNE FOIS en priorité

Changer tes habitudes en cuisine et devenir plus créative

Etre mieux organisée pour la planification et la préparation des repas

Mais…

Tu n'as pas le temps

Tu n'y connais rien et tu ne sais pas par où commencer

Tu as du mal à passer à l'action

Tu redoutes les réactions de tes proches (enfants, conjoint)

 “Ma détox douce”, une méthode simple et efficace !

Le programme m’a permis de me libérer de la pression et j’ai pu, enfin, réussir à planifier les repas de ma semaine. J’ai découvert des légumes que je n’achetais pas et grâce aux recettes d’Hilde, j’ai pu les cuisiner sans me poser de questions. C’était très bon ! Une dernière chose, grâce au fait de m’organiser plus facilement, je sais maintenant cuisiner, chaque semaine des collations saines pour mes deux garçons. Je passe plus simplement et facilement à l’action en cuisine ! Merci beaucoup Hilde!
Delphine

En ce début d’automne, l’idée d’une détox douce et en groupe, guidée à distance par Hilde, me plaisait.
Et je n’ai pas été déçue ! Que du contraire, surprise agréablement par la qualité des contenus théoriques, informations, menus, vidéos.
Très complet, progressif et en douceur.  
J’ai terminé le mois de novembre avec énergie, peps et entrain.
Vivement le printemps prochain et la prochaine cure !
Colette

La détox douce a a été un vrai bain de jouvence. Le programme m’a permis de faire le point sur ce que je faisais bien dans mon alimentation,  ce qui me coûtait  cher sur le plan santé et les petites choses que je pouvais modifier dans mon alimentation pour faire de réels pas en avant et faire la différence immédiatement.

Plutôt que parler détox, nous avons mis l’accent sur le plaisir au quotidien. Et toute la famille en profite !

Charlotte

Voici ce que tu peux attendre du programme :

Te défaire d'une mauvaise habitude : le sucre, le café, le vin, etc.

Retrouver ta sensation de faim et de satiété

Changer ton rapport à l'alimentation et ton propre fonctionnement permettant un mieux-être sur le long terme.

Découvrir le goût originel des aliments

Te nettoyer de l'intérieur pour un résultat à l'extérieur (peau, perte de poids, énergie,...)

Découvrir de nouveaux aliments et devenir plus créative en cuisine

Apprendre les essentiels de la cuisine saine et détoxifiante

Le résultat: des habitudes qui changent à mon rythme (oui, Hilde nous apprend à être imparfaite ou du moins à l’accepter ;-), une meilleure appréhension et compréhension de ce qui est bon pour moi et des petits challenge au quotidien pour intégrer ces nouvelles habitudes à la famille… tout en douceur :-D.

Gaël

CE PROGRAMME “Détox Douce” comprend :

  • Mon soutien et mon expertise durant toute la durée du programme pour changer tes habitudes progressivement :

J’ai changé mon alimentation depuis plus de 10 ans et pratique ce que j’enseigne à mes clientes ! Je me suis spécialisée dans le changements des habitudes alimentaires en alliant mes connaissances en nutrition, cuisine saine et coaching.

Je pratique une détox 2 fois par an. 

  • Un plan progressif pour 4 semaines de détox douce et gourmande :

Semaine 1  : Explication de la détox douce et préparatifs

Semaine 2 : Préparation à la détox douce avec suppression en douceur d’une série d’aliments (en fonction de vos objectifs)

Semaine 3 : Semaine Détox Douce 100% végétale avec un planning de menus et liste de courses (qui sera adapté si besoin en fonction de chacun – Menu adapté aux familles).

Semaine 4 :  Reprise progressive d’une alimentation flexitarienne (avec peu de viande)

Célébrations !

  • 5 appels Zoom en groupe de 90 minutes

Une fois par semaine, on se retrouve pour un appel de groupe où je te transmettrai de la théorie sur “les essentiels de la détox douce” (théorie sur la cuisine saine et détoxifiante, l’organisation, la créativité en cuisine,  des outils bien-être) et lors duquel tu pourras poses tes questions.

Ces appels seront enregistrés et placés sur le portail.

  • L’accès à la communauté privée réservée aux membres de la détox douce :

Tu feras partie d’un groupe privé  FB avec des femmes qui ont les même envies que toi : mettre plus d’énergie et de légèreté dans leur quotidien. Tu te sentiras soutenue et motivée. Tu pourras de cette manière poser toutes tes questions afin d’avancer et atteindre tes objectifs !

  • Un questionnaire personnalisé pour un maximum d’effets bénéfiques :

Nous ne sommes pas toutes sur le même niveau en matière d’habitudes alimentaires.

Tu commenceras le programme par un questionnaire sur tes habitudes alimentaires et d’hygiène de vie pour lesquels je te ferai un retour personnalisé par vidéo ou en groupe si tu le souhaites.

Tu pourras te fixer des objectifs atteignables et prendre conscience de ce qui est important à changer pour retrouver l’énergie et la vitalité.

  • Des challenges pour travailler ton état d’esprit et bien sûr des recettes qui plaisent aux enfants ! 

BONUS spécial pour cette première version de groupe : 1 coaching individuel de 30′ avec moi !

Oui, c’est le programme qu’il me faut pour (re)trouver

mon énergie ! 

 

Détails pratiques du programme

 Dès l’inscription, réception d’un kit de démarrage avec : 

  • Le questionnaire sur les habitudes alimentaires et d’hygiène de vie
  • 1 package (vidéo et PDF) à télécharger pour avoir les ustensiles de base et les ingrédients à avoir dans sa cuisine (rien de très onéreux !)

Les RDV de groupe auront lieu chaque jeudi et les replay seront accessible sur le site dès le lendemain :  

 Dès l’inscription, réception d’un kit de démarrage avec : 

  • Le questionnaire sur les habitudes alimentaires et d’hygiène de vie
  • 1 package (vidéo et PDF) à télécharger pour avoir les ustensiles de base et les ingrédients à avoir dans sa cuisine (rien de très onéreux !)

Les RDV de groupe auront lieu chaque jeudi et les replay seront accessible sur le site dès le lendemain :  

  • Jeudi 10 juin à 19h30 – Appel 1 (La détox douce, une action santé, les 3 repas détox de la journée, définition des objectifs personnels) 
  • Jeudi 17juin à 19h30 – Appel 2 (Les clés du succès d’une douce détox, planifier sa semaine et s’organiser, les cuissons douce en pratique)
  • Jeudi 24 juin à 19h30 – Appel 3 (L’alimentation en pleine conscience et le plaisir dans l’assiette)
  • Jeudi 1er juillet à 19h30 – Appel 4 (Continuer sur sa lancée et garder les bonnes habitudes acquises, l’importance des rituels)
  • Jeudi 8 juillet à 19h30 – Appel 5 (Célébration !)

De nombreux BONUS t’attendent pour t’aider dans ta démarche et reprendre le contrôle de ton alimentation : listes d’idées de repas sains pour la suite, collations saines et délicieuses, tout savoir sur les céréales et les légumineuses, etc. 

BONUS spécial pour cette première version de groupe : 1 coaching individuel de 30′ avec moi !

Prix du programme : 247€ – Inscription jusqu’au  8 juin 2021

(possibilité de payer en 2 fois sans frais en m’envoyant un email)

 

BONUS  : Les 5 premières inscrites recevrons en cadeau notre livre électronique

“Bien être et Vitalité au rythme des saisons” Edition Printemps ou Automne (valeur 25€)

Inscriptions jusqu’au 2 juin 2021

Je réponds à vos questions

Comment ça se passe ?

Dès ton inscription tu reçois tes accès à la plateforme en ligne contenant le premier module, ainsi que l’accès au groupe privé sur Facebook.

Tu reçois également un questionnaire à remplir avant la première séance de groupe.

Chaque semaine tu recevras sur le portail l’enregistrement de la séance de groupe + les bonus 

L’accès à la plateforme et au groupe privé est garanti 3 mois (jusqu’au 31/08/2021)

J'ai peur de ne pas y arriver.

Le principe de ce programme de groupe est justement de te soutenir pas à pas vers des objectifs qui sont réalistes et réalisables pour toi. Tu n’es pas seule, tu peux te reposer sur moi et sur les autres membres pour te soutenir et t’encourager sur le chemin.

Tu peux mettre en place les conseils à ton rythme, et nous verrons pendant les séances de groupe comment adapter la méthode selon les problématiques de chacune.

Les challenges sont là également pour booster ta motivation au quotidien.

Combien de temps prend le programme ?

Les ressources sont disponibles sur l’espace en ligne pendant 3 mois. Le contenu sous forme de PDF est téléchargeable ainsi que les recettes !  Tu as 3 mois pour regarder les vidéos à ton rythme.

Les séances de groupe auront lieu le jeudi soir pendant 5 semaines et dureront 1h30. 

Offre-toi ce temps pour investir sur toi et ta santé, ce que tu apprendras te servira le reste de ta vie.

Je ne suis pas disponible en juin, y aura-t-il une autre session ?

Cette année, il n’y aura plus de session “Détox Douce”.

Ca m'intéresse mais je ne peux pas me libérer pour toutes les séances de groupe.

Un replay des séances de groupe sera disponible sur la plate forme et tu pourras me poser tes questions via le groupe FB. Si tu souhaites néanmoins un suivi individuel, merci de me contacter à —@mail pour les détails.

Quels sont les moyens de paiement acceptés ?

Le paiement est complètement sécurisé par carte bancaire, via Stripe. Si tu préfères me faire un virement, merci de me contacter à —@mail pour les détails.

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Si tu souhaites t’inscrire mais qu’au niveau budget, c’est un peu serré, je te propose de payer en 2 fois. Cette proposition est exceptionnelle et est destinée aux femmes motivées qui veulent prendre soin de leur santé.
Envoie-moi un email pour cela.

Oui, c’est le programme qu’il me faut pour (re)trouver mon énergie ! 

Ce programme n’est pas …

adapté aux personnes ayant des gros problèmes de santé (me contacter si besoin)

une vrai détox qui implique rigueur et privation

une cuisine pour cuistot confirmé

un programme où tu dois peser au gramme ce que tu manges

un programme restrictif réservé aux adultes

Moi, c’est Hilde.

Nutritionniste, diplômée du Cerden®. Diplômée en sciences du travail à l’Université Libre de Bruxelles, je suis également formée au coaching évolutif®, à la Mindfulness, l’alimentation hypo-toxique, la PNL et le shiatsu.
J’accompagne les femmes actives qui veulent booster leur énergie et leur immunité avec une alimentation et un mode de vie sains.

Maman et belle maman de 3 enfants, j’ai créé une méthode d’accompagnement en ligne qui aide les femmes et leur famille à effectuer des changements durables de leurs habitudes pour une santé plus consciente.

Epicurienne et passionnée depuis toujours par la cuisine, je mets un point d’honneur à faire découvrir que « manger sain et se faire plaisir », c’est possible !

J’ai à cœur de t’accompagner vers là où tu veux aller.
Je suis à l’écoute de tes besoins car t’aider à changer tes habitudes alimentaires et d’hygiène de vie, c’est ma MISSION DE VIE.

Oui, je me lance dans l’aventure !