(Ré)apprends à manger et retrouve ta vitalité en 5 semaines

Fais-toi accompagner pas-à-pas pour reprendre le contrôle de ton alimentation et atteindre tes objectifs santé : avec plaisir et sans prise de tête. 

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Tu aimerais bien…

manger sainement

Apprendre à cuisiner plus sainement, mais en y passant pas plus de 30 à 45’ en cuisine chaque jour

Retrouver l'énergie, avoir une meilleure hygiène de vie et perdre du poids

Arriver à mieux gérer tes envies alimentaires

Découvrir des saveurs nouvelles, saines et gourmandes

Changer tes habitudes en cuisine pour éviter les substances toxiques

Etre mieux organisée pour la planification et la préparation des repas

Mais…

Tu n'as pas le temps

Tu n'y connais rien et tu ne sais pas par où commencer

Tu as du mal à changer tes habitudes

Tu redoutes les réactions de tes proches (enfants, conjoint)

Le programme m’a permis de me libérer de la pression et j’ai pu, enfin!, réussir à planifier les repas de ma semaine. Aussi, ce programme m’a permis de découvrir des légumes que je n’achetais pas.et grâce aux recettes d’Hilde, j’ai pu les cuisiner sans me poser de questions. C’était très bon ! Une dernière chose, grâce au fait de m’organiser plus facilement, je sais maintenant cuisiner, chaque semaine des collations saines pour mes deux garçons. Je passe plus simplement et facilement à l’action en cuisine ! Merci beaucoup Hilde!
Delphine

 Je m’appelle Hilde Richez et j’ai créé une méthode pour t’aider à mettre en place

une alimentation saine et détoxifiante tout en douceur et dans le plaisir !

Et ce, même avec une vie active et une famille ! 

 

“Douce Détox”, une méthode simple et efficace !

Les explications dans cette courte vidéo  

offre-TOI ce programme
et …

Tu te donneras les moyens de changer quelques habitudes qui feront toute la différence : plus d’énergie, plus de vitalité, et un impact considérable sur ton moral

Tu arrêteras de te poser la question : qu’est-ce que je vais préparer à manger ce soir pour que cela soit sain et gourmand ?

Tu auras les connaissances de base d’une alimentation saine et détoxifiante qui t'apportera plus de bien-être au quotidien

Tu renforceras ton immunité

Tu passeras 5 semaines soutenue et motivée pour atteindre tes objectifs et voir le résultat

Le résultat: des habitudes qui changent à mon rythme (oui, Hilde nous apprend à être imparfaite ou du moins à l’accepter ;-), une meilleure appréhension et compréhension de ce qui est bon pour moi et des petits challenge au quotidien pour intégrer ces nouvelles habitudes à la famille… tout en douceur :-D.

Gaël

LE PROGRAMME “Détox Douce”, c’est…

    • Ma méthode pour apprendre la cuisine détoxifiante et gourmande :

    Des vidéos à suivre à ton rythme et faciles à intégrer à des journées bien remplies !

    7 modules thématiques pour t’accompagner pas à pas.

    Tu découvriras les gestes de la cuisine détoxifiante avec des recettes gourmandes, et seras prête à retrouver énergie et vitalité !

    • Une séance de groupe hebdomadaire pendant 5 semaines

    Une fois par semaine, on se retrouve pour reprendre chaque étape du programme, et discuter ensemble de tes réussites et de tes difficultés.

    Tu ne restes pas seule, je te soutiens tout au long du programme et nous abordons les problématiques individuelles de chacune. 

    • L’accès à la communauté privée réservée aux membres :

    Tu feras partie d’un groupe de femmes qui ont les même envies que toi : mettre plus d’énergie et de légèreté dans leur quotidien. Tu te sentiras soutenue et motivée par les résultats visibles que tu obtiendras ! 

    Tu pourras de cette manière poser toutes tes questions afin d’avancer et atteindre tes objectifs !

    • Un questionnaire personnalisé pour un maximum d’effets bénéfiques :

    Nous ne sommes pas toutes sur le même niveau en matière d’habitudes alimentaires.

    On commence par un questionnaire sur tes habitudes alimentaires et d’hygiène de vie.

    Tu pourras te fixer des objectifs atteignables et prendre conscience de ce qui est important à changer pour retrouver l’énergie et la vitalité.

    • Des vidéos, des recettes qui plaisent aux enfants, des fiches pratiques et des outils d’organisation :

    Pour apprendre la cuisine saine et gourmande !

    Pour entretenir ta motivation et trouver des solutions !

    Que comporte le programme ? 

    MODULE 1 #

    Découverte de ma
    méthode & préparatifs

    • La Détox Douce, une action santé
    • Les clés d’une détox réussie
    • Comment bien s’équiper pour manger sain et gourmand ?
    • Listes des ingrédients à toujours avoir dans sa cuisine

    MODULE 2 #

    Le petit-déjeuner 
    “Détox Douce” 

    • Comment diminuer le sucre au petit déjeuner ?
    • Les céréales en pratique
    • Les collations saines et délicieuses
    • Mindset Challenge 1

    MODULE 3 #

    Le lunch
    “Détox Douce”

    • Tout savoir sur les légumineuses leurs préparations en cuisine 
    • Le trempage et la germination
    • Les salades saines et délicieuses
    • Les assaisonnements santé
    • Mindset Challenge 2

    MODULE 4 #

     Le Repas du soir
    “Détox Douce”

    • Les bonnes graisses
    • Comment remplacer les produits laitiers
    • La cuisson vapeur et basse température au four
    • Mindset Challenge 3

    MODULE 5 #

    Ma semaine
    “DETOX DOUCE”

    • Conseils pour garder les bonnes habitudes acquises
    • S’organiser pour manger sain : planifier son menu de la semaine
    • Mindset Challenge 4

    POUR CHAQUE ETAPE

    Les Recettes
    “Détox Douce”

    • Petits-déjeuners
    • Lunch
    • Repas du soir
    • Collations
    • Soupes nutritives
    • Sauces  saines et délicieuses

    BONUS

     Un dossier complet pour faciliter l’organisation dans sa cuisine, des conseils lecture et bien d’autres surprises !

    BONUS

    Nettoyage de Printemps de ta cuisine : bien ranger pour gagner du temps 

    BONUS

    Des idées de repas sains pour continuer sur ta lancée et garder les bonnes habitudes

    Détox Douce du Printemps

    Une méthode simple pour retrouver la vitalité en adoptant une alimentation saine et gourmande :

    • 5 semaines d’accompagnement en groupe
    • Une communauté d’entraide
    • 3 h de cours de nutrition en vidéo
    • 13 Fiches pratiques en PDF
    • 4 Challenges pour garder la motivation
    • 37 Recettes saines et gourmandes de saison

    247€ au lieu de 347€ TTC

    soit un investissement de seulement 50€/semaine

    Oui, c’est le programme qu’il me faut pour (re)trouver mon énergie ! 

    Inscriptions jusqu’au 5 Mars 2021

    PROGRAMME DETOX DOUCE Printemps 2021

    LES RENDEZ VOUS DE GROUPE AURONT LIEU LES  :

    Jeudi 11 Mars – Séance de démarrage

    Jeudi 18 Mars – Petit déjeuner

    Jeudi 25 Mars – Déjeuner

    Jeudi 1er Avril – Repas du soir

    Jeudi 8 Avril – Bilan

     

     

    BONUS spécial printemps !

    Printemps-Bien être et vitalité au rythme des saisonsReçois en cadeau notre livre électronique

    “Bien être et Vitalité au rythme des saisons” version Printemps (valeur 25€)

    pour toute inscription avant le 4 Mars 2021 !

    En ce début d’automne, l’idée d’une détox douce et en groupe, guidée à distance par Hilde, me plaisait.
    Et je n’ai pas été déçue ! Que du contraire, surprise agréablement par la qualité des contenus théoriques, informations, menus, vidéos.
    Très complet, progressif et en douceur.  
    Le programme a donc rythmé mon mois de novembre.  Que j’ai terminé avec énergie, peps et entrain.
    Vivement le printemps prochain et la prochaine cure !
    Colette

    Je réponds à vos questions

    Comment ça se passe ?

    Dès ton inscription tu reçois tes accès à la plateforme en ligne contenant les modules théoriques, les vidéos, les PDF et les Bonus, ainsi que l’accès au groupe privé sur Facebook.

    Tu reçois également un questionnaire à remplir avant la première séance de groupe.

    Chaque semaine tu recevras un petit questionnaire pour préparer la séance de groupe ainsi que le lien pour te connecter.

    L’accès à la plateforme et au groupe privé est garanti pendant 3 mois.

    J'ai peur de ne pas y arriver.

    Le principe de ce programme de groupe est justement de te soutenir pas à pas vers des objectifs qui sont réalistes et réalisables pour toi. Tu n’es pas seule, tu peux te reposer sur moi et sur les autres membres pour te soutenir et t’encourager sur le chemin.

    Tu peux mettre en place les conseils à ton rythme, et nous verrons pendant les séances de groupe comment adapter la méthode selon les problématiques de chacune.

    Les challenges sont là également pour booster ta motivation au quotidien.

    Combien de temps prend le programme ?

    Les ressources disponibles sur l’espace en ligne représentent environ 3 heures de vidéos. Les vidéos font entre 5 et 25 minutes afin que tu puisses facilement intégrer le visionnage dans ton quotidien. Tu as 3 mois pour tout regarder à ton rythme.

    Les séances de groupe auront lieu le jeudi soir pendant 5 semaines et dureront 1h30. Compte une dizaine de minutes chaque semaine pour le questionnaire préparatoire qui permettra d’avoir une séance vraiment utile et orientée vers tes objectifs.

    Offre-toi ce temps pour investir sur toi et ta santé, ce que tu apprendras te servira le reste de ta vie.

    Je ne suis pas disponible en Mars-Avril, y aura-t-il une autre session ?

    Ce programme de groupe sera proposé deux fois par ans, au début du printemps et au début de l’automne. Si tu es inscrite à la newsletter tu recevras les informations concernant la prochaine session.

    Ca m'intéresse mais je ne peux pas me libérer pour les séances de groupe.

    Si ce n’est vraiment pas possible pour toi, je peux te proposer de suivre le programme en toute autonomie (juste les ressources en ligne), ou avec un suivi individuel où les séances peuvent être planifiée à ta convenance. Merci de me contacter à —@mail pour les détails.

    Quels sont les moyens de paiement acceptés ?

    Le paiement est complètement sécurisé par carte bancaire, via Stripe ou Bancontact.

    Puis-je payer en plusieurs fois ?

    Si tu souhaites vous inscrire mais qu’au niveau budget, c’est un peu serré, je te propose de payer en 2 fois (2 x 124€). Cette proposition est exceptionnelle et est destinée aux femmes motivées qui veulent prendre soin de leur santé.
    Envoie-moi un email pour cela.

    Détox Douce de Printemps

    Une méthode simple pour retrouver la vitalité en adoptant une alimentation saine et gourmande :

    • 5 semaines d’accompagnement en groupe
    • Une communauté d’entraide
    • 3 h de cours de nutrition en vidéo
    • 13 Fiches pratiques en PDF
    • 4 Challenges pour garder la motivation
    • 37 Recettes saines et gourmandes de saison 

    247€ au lieu de 347€ TTC

    soit un investissement de seulement 50€/semaine

    Oui, c’est le programme qu’il me faut pour (re)trouver mon énergie ! 

    Intéressée par une détox personnalisée, j’ai contacté Hilde.
    Et cela a été un vrai bain de jouvence. La séance personnalisée m’a permise de faire le point sur ce que je faisais bien dans mon alimentation,  ce qui me coûtait  cher sur le plan santé et les petites choses que je pouvais modifier dans mes journées pour faire de réels pas en avant et faire la différence immédiatement.

    Plutôt que parler détox, nous avons mis l’accent sur le plaisir au quotidien. C’est un vent de légèreté qui est entré dans la maison, en passant par le marché. Et pas que pour moi… Car toute la famille en profite !

    Charlotte

    Ce que ce programme n’est pas ?

    une vrai détox qui implique rigueur et privation

    une cuisine pour cuistot confirmé

    un programme où tu dois peser au gramme ce que tu manges

    un programme restrictif réservé aux adultes

    Je suis nutritionniste, diplômée du Cerden®. Diplômée en sciences du travail à l’Université Libre de Bruxelles, je suis également formée au coaching évolutif®, à la Mindfulness, l’alimentation hypo-toxique, la PNL et le shiatsu.
    J’accompagne les femmes actives qui veulent booster leur énergie et leur immunité avec une alimentation et un mode de vie sains. Maman et belle maman de 3 enfants, j’ai créé une méthode d’accompagnement en ligne qui aide les femmes et leur famille à effectuer des changements durables de leurs habitudes pour une santé plus consciente.
    Epicurienne et passionnée depuis toujours par la cuisine, je mets un point d’honneur à faire découvrir que « manger sain et se faire plaisir », c’est possible !

    J’ai à cœur de t’accompagner vers là où tu veux aller.
    Je suis à l’écoute de tes besoins car t’aider à changer tes habitudes alimentaires et d’hygiène de vie, c’est ma MISSION DE VIE.

    Oui, je me lance dans l’aventure !