Ma cuisine saine et gourmande

Un accompagnement personnalisé de 12 semaines

pour retrouver énergie et vitalité au quotidien… sans vous priver !

Vous rêvez d’être pleine d’énergie et sereine , au lieu de cela …

  • Vous vous sentez souvent fatiguée et avez besoin de plusieurs cafés pour tenir le coup jusqu’au soir ;

    Vous avez tendance à vous écrouler dans le canapé en fin de journée et à manquer de motivation pour cuisiner ;

    Vous sortez souvent la pizza du congélateur et culpabilisez à l’idée que vous “devriez manger autre chose” ;

    Vous aimeriez perdre quelques kilos mais vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter.

Et surtout …

  • Vous aimeriez manger plus sainement, mais sans vous priver ;

    Vous avez envie de mieux cuisiner pour vous et votre famille car vous êtes consciente que l’alimentation à un impact sur la santé ;

    Vous manquez de connaissances en matière d’alimentation saine et vous ne savez par où commencer ;

    Vous pensez que vous n’y arriverez pas car il y a bien un moment où vous allez craquer.

    st synonyme de privation ou frustration et cela ne vous motive pas vraiment !

Alors le programme “Ma cuisine saine et gourmande” est fait pour vous !

Grâce à cette méthode simple et accessible pour toute la famille, (ré)apprenez à cuisiner

et à manger sainement chaque jour sans vous priver.

Coup de coeur assuré ! Hilde annonce un changement gourmand et clairement c’est le cas (et je l’avoue volontiers, gourmande comme je suis, j’avais un petit doute).
Bien entendu elle bouscule nos habitudes en introduisant de nouveaux aliments et de nouvelles manières de cuisiner mais ses plats sont savoureux. Le goût est au rendez-vous !

Hilde m’a prouvé qu’un changement est possible sans pour autant s’ennuyer en cuisine …

Laurence

Quels sont vos défis pour manger sainement ?

  • Ø  Vous voulez apprendre à cuisiner des plats équilibrés qui plairont à toute votre famille sans entendre les « Je n’aime pas », « c’est quoi cette préparation bizarre », « Je déteste le quinoa » habituels !

    Ø  Cuisinez sain oui, mais sans y passer des heures ! Vous voulez apprendre à faire à manger de bons petits plats sans y passer des heures : votre to do list est déjà assez remplie !

    Ø  Vous voulez améliorer votre santé et celle de votre famille, mais vous ne voulez pas vous priver de vos aliments préférés. La frustration, très peu pour vous !

    Ø Vous êtes prête à faire des efforts, mais vous êtes consciente que vous n’y arriverez pas seule : vous avez besoin d’un coup de pouce pour intégrer de nouvelles habitudes à votre quotidien, sans y passer trop de temps.

Grâce au programme “Ma cuisine saine et gourmande”, (ré)apprendre à bien manger et cuisiner devient un jeu d’enfant !

Qu’avez-vous besoin en ce moment ?

  • Vous donner les moyens de réussir à changer quelques habitudes qui feront toute la différence : plus d’énergie et de vitalité pour vous et votre famille, ainsi qu’un impact considérable sur votre moral.

     Arrêter de vous poser la question : “qu’est que je vais bien préparer à manger ce soir pour que cela soin sain et gourmand ?”

    Apprendre les bases d’une alimentation saine et gourmande qui vous apportera plus de bien-être au quotidien.

    Retrouver sérénité et légèreté au quotidien grâce à une organisation qui correspond à votre mode de vie.

    Obtenir du soutien et de la motivation pour atteindre vos objectifs et voir rapidement de vrais résultats sur votre qualité de vie.

Je suis parvenue à me déconditionner du sucre. Je suis beaucoup moins fatiguée qu’il y a 6 mois…. Ton accompagnement est vraiment holistique, très global. Ton approche humaine et le lien que tu as créé m’a aidé à m’organiser, à me rassembler !
Le jour où je me sens encore limitée dans mon alimentation, je re-signe !

Anne-Françoise

Oui, ce programme est fait pour moi ! 

Que contient le programme “Ma cuisine saine et gourmande” ?

L’accès à la communauté privée réservée aux membres :

Vous ferez partie d’un groupe de femmes qui ont les même envies que vous : mettre plus d’énergie et de légèreté dans leur quotidien. Vous vous sentirez soutenue et motivée par les résultats visibles que vous obtiendrez ! 

Ma méthode pour apprendre à cuisiner sain et gourmand :

A votre rythme, sans privations et facile à intégrer à des journées bien remplies !

5 modules thématiques pour vous accompagner pas à pas :

Vous découvrirez les gestes de la cuisine saine et apprendrez à ancrer de nouvelles habitudes alimentaires sur le long terme. Munie de votre boîte « pratique cuisine saine et gourmande », vous serez prête à retrouver énergie et vitalité !

  • Un programme personnalisé pour un maximum d’effets bénéfiques

    1 rencontre individuelle avec Hilde pour un accompagnement 100% sur-mesure :

    pour fixer des objectifs atteignables et prendre conscience de ce qui est important à changer pour retrouver l’énergie et la vitalité

    10 appels de groupe Questions & Réponses :

    Pour entretenir votre motivation et trouver des solutions !

    Des vidéos, recettes qui plaisent aux enfants, fiches pratiques et outils d’organisation 

    Pour apprendre la cuisine saine et gourmande !

    Des bonnes adresses, des idées de repas sains par saison, des conseils lecture et bien d’autres surprises !  😮

Offre de lancement jusqu’au 31 décembre :
347€ ttc (au lieu de 547€) ou 3 x 117€

10 places disponibles seulement

J’ai des questions sur l’accompagnement et veux en parler.

Je réserve une séance de 30’ avec Hilde

Le programme

Module 1 #

Les 3 étapes  pour retrouver son énergie et passer à l’action

Module 2 #

Découvrir une nouvelle manière de cuisiner

Module 3 #

Changer progressivement ses habitudes en cuisine pour ne pas se sentir frustrée

  • Aperçu des apports essentiels de mon assiette santé
  • Comment retrouver un sommeil réparateur pour se sentir fraîche et dispo !
  • Se réveiller en douceur pour maximiser son plein potentiel
  • Se préparer un petit déjeuner énergisant pour éviter les coups de pompe
  • Les différents modes de cuisson : avantages et inconvénients en nutrition
  • Découverte de la cuisine “vapeur douce” et ses applications pratiques
  • Découverte de la cuisine “à basse température” et ses applications pratiques
  • Pourquoi diminuer les produits laitiers de son alimentation et comment ?
  • Découvrir les céréales et les légumineuses et les introduire dans son alimentation
  • Optimiser l’utilisation des bonnes graisses dans son assiette
  • Astuces pour sucrer ses préparations naturellement

Module 4 #

Adopter des gestes différents pour prendre soin de sa santé et de la planète

Module 5 #

L’organisation, le secret pour une cuisine saine et une semaine zen !

Modules BONUS #

Facilitez vous la vie avec des conseils de professionnels en la matière

  • Comment faire les bons choix au magasin sans se laisser avoir par les allégations
  • Savoir lire une étiquette pour éviter les mauvais achats
  • S’équiper pour cuisiner sain et gourmand
  • Créer sa semaine idéale pour prendre soin de soi
  • Faire son menu de la semaine et sa liste de course
  • Pratiquer le batch-cooking personnalisé et se faciliter la vie en cuisine
  • Apprendre à mieux gérer son temps
  1. Comment pour faire manger son enfant sans s’énerver avec Marjorie Molines du Parent Positivement Imparfait
  2. Comment réussir à intégrer votre projet de changer vos habitudes alimentaires sans vous mettre enfants et mari à dos avec Myriam Bidaud, thérapeuthe de couple

Hilde m’a donné les clés pour manger mieux  grâce à son attention, son écoute, ses extraordinaires connaissances et ses fiches particulièrement bien faites et simples d’utilisation.  Elle a tout plein d’astuces et de bons conseils qui améliorent et facilitent l’alimentation saine au quotidien.  Encore merci !

Yaël

Offre de lancement jusqu’au 31 décembre :
347€ ttc (au lieu de 547€) ou 3 x 117€

10 places disponibles seulement

J’ai des questions sur l’accompagnement et veux en parler.

Je réserve une séance de 30’ avec Hilde

Le programme “Mon Alimentation saine c’est …

  •       Apprendre à cuisiner autrement tout en passant maximum 30 à 45’ en cuisine chaque jour,

          Découvrir des saveurs nouvelles, saines et gourmandes,

          Expérimenter une nouvelle manière de vous organiser sans vous prendre la tête.

J’ai pris conscience qu’avec un peu d’organisation et peu de temps je pouvais prévoir des repas sains, variés et être rassasiée. Je suis rentrée dans un cercle vertueux, plus je mange sain plus je me fais plaisir et je suis même un peu plus motivée pour faire mes courses. Incroyable ! “

Rachel

Le résultat: des habitudes qui changent à mon rythme (oui, Hilde nous apprend à être imparfaite ou du moins à l’accepter ;-), une meilleure appréhension et compréhension de ce qui est bon pour moi et des petits challenge au quotidien pour intégrer ces nouvelles habitudes à la famille… tout en douceur :-D.

Gaël

C’est décidé, je prends soin de mon énergie avec une alimentation saine et gourmande !

Offre de lancement jusqu’au 31 décembre :
347€ ttc (au lieu de 547€) ou 3 x 117€

10 places disponibles seulement

J’ai des questions sur l’accompagnement et veux en parler.

Je réserve une séance de 30’ avec Hilde

Je suis très satisfaite d’avoir pris ce temps pour me former à une alimentation plus équilibrée pour me garantir de vieux jours en pleine forme avec mes petits-enfants. J’ai reçu énormément de conseils sur un mieux-être général. Hilde est toujours là pour encourager sans juger et nous fait progresser par paliers.

Catherine

Mes habitudes alimentaires ont changé progressivement comme manger plus de fruits ainsi que des crudités, plus de grignotage en tout temps. De plus, après 3 mois, j’ai perdu 5 kg sans effort et sans vraiment me “priver”, cela m’a donné l’envie de continuer l’accompagnement pour atteindre mes objectifs 🙂

Syvie

Pourquoi ce programme a du succès ?

  • Parce que ce n’est pas une application des régimes ou plan alimentaires qui impliquent rigueur et privation
  • Ce n’est pas un programme où vous devrez peser au gramme près ce que vous mangez
  • Ce n’est pas une cuisine pour cuistot confirmé : les recettes sont accessibles à toutes et rapides (l plus part des recettes prennent entre +/- 20’ à 30’ de préparation)
  • C’est un programme qui vous permet d’apprendre à votre rythme et découvrir que l’alimentation peut être délicieuse et accessible à tous.

Offre de lancement jusqu’au 31 décembre :
347€ ttc (au lieu de 547€) ou 3 x 117€

10 places disponibles seulement

J’ai des questions sur l’accompagnement et veux en parler.

Je réserve une séance de 30’ avec Hilde

Encore des interrogations ?

Quand début le programme ?

Le programme débute le 13 janvier 2020 et dure 12 semaines.

Est-ce que je garde accès à la formation en ligne ?

Vous gardez accès aux modules de formation après le 12 semaines. Toutefois, l’accès au groupe Facebook est uniquement prévu pour la période  du programme.

À qui s’adresse ce programme ?

Ce programme s’adresse à toute femme motivée qui apprendrent les bases de l’alimentation saine et gourmande et l’organisation qui va avec ! 

Si vous souhaitez une approche personalisée de votre santé par l’alimentation et la nutrition, un programme VIP de 6 mois pourra répondre à vos attentes. Envoyez-moi un email à hilde@quoideneufdansmonassiette.com pour en parler.

Est-ce que ça va fonctionner pour moi ?

Je ne vous vends pas une baguette magique !  Ce programme fonctionnera pour vous si vous passez à l’action, si vous mettez en place mes enseignements et si vous faites TOUT pour réussir !

Si vous avez un doute, prenez une séance découverte avec moi pour en parler, je vous dirai si ce programme peut vous convenir.

Est-ce que ce programme comprend du coaching un à un ?

Ce programme est une formation sur la cuisine saine et gourmande. Une heure de coaching est prévu pour faire un bilan de vos habitudes alimentaires et d’hygiène de vie. Il comprend en outre 10 appels de groupe où je répondrai à toutes les questions qui me seront posées en lien avec le programme. Je serai aussi présente sur le groupe Facebook pour vous soutenir dans la mise en pratique de vos apprentissages.

Si vous désirez d’avantage coaching un à un, une option supplémentaire peut être proposée sur demande.