Ma Douce Détox

Un programme de 4 semaines pour (re)trouver votre énergie et votre vitalité avec une alimentation détoxifiante et gourmande !

 Je m’appelle Hilde Richez et j’ai créé une méthode pour vous aider à mettre en place

une alimentation saine et détoxifiante tout en douceur et dans le plaisir !

Programme compatible avec une vie active et une famille 

Le programme m’a permis de me libérer de la pression et j’ai pu, enfin!, réussir à planifier les repas de ma semaine. Aussi, ce programme m’a permis de découvrir des légumes que je n’achetais pas.et grâce aux recettes d’Hilde, j’ai pu les cuisiner sans me poser de questions. C’était très bon ! Une dernière chose, grâce au fait de m’organiser plus facilement, je sais maintenant cuisiner, chaque semaine des collations saines pour mes deux garçons. Je passe plus simplement et facilement à l’action en cuisine ! Merci beaucoup Hilde!
Delphine

Le résultat: des habitudes qui changent à mon rythme (oui, Hilde nous apprend à être imparfaite ou du moins à l’accepter ;-), une meilleure appréhension et compréhension de ce qui est bon pour moi et des petits challenge au quotidien pour intégrer ces nouvelles habitudes à la famille… tout en douceur :-D.

Gaël

Ma Douce Détox c’est…

  • L’accès à la communauté privée réservée aux membres :

Vous ferez partie d’un groupe de femmes qui ont les même envies que vous : mettre plus d’énergie et de légèreté dans leur quotidien. Vous vous sentirez soutenue et motivée par les résultats visibles que vous obtiendrez ! 

  • Ma méthode pour apprendre la cuisine détoxifiante et gourmande :

A votre rythme et facile à intégrer à des journées bien remplies !

7 modules thématiques pour vous accompagner pas à pas :

Vous découvrirez les gestes de la cuisine détoxifiante avec des recettes gourmandes, et serez prête à retrouver énergie et vitalité !

  • Un programme personnalisé pour un maximum d’effets bénéfiques :

1 rencontre individuelle avec Hilde pour un personnaliser votre Douce Détox car nous ne sommes pas tous sur le même niveau en matière d’habitudes alimentaires.

Fixer des objectifs atteignables et prendre conscience de ce qui est important à changer pour retrouver l’énergie et la vitalité.

  • 4 appels de groupe Questions & Réponses (réunion  zoom prévue le soir) :

Pour entretenir votre motivation et trouver des solutions !

  • Des vidéos, recettes qui plaisent aux enfants, des fiches pratiques et des outils d’organisation :

Pour apprendre la cuisine saine et gourmande !

  • Des idées de repas sains pour continuer les bonnes habitudes, des conseils lecture et bien d’autres surprises !  😮

Le Programme 

MODULE 1 #

Découverte de la
Douce Détox

  • Comment bien s’équiper pour manger sain et groumand ?
  • Les compléments alimentaires
  • Le RDV de coaching pour personnaliser votre Douce Détox

MODULE 2 #

Le petit-déjeuner 
Douce Détox 

  • Comment diminuer le sucre au petit déjeuner ?
  • Les bonnes graisses pour la santé 
  • Les collations saines et délicieuses
  • Minset Challenge 1

MODULE 3 #

Le lunch
Douce Détox

  • Tout savoir sur les légumineuses et les céréales et leurs préparations en cuisine 
  • Les salades saines et délicieuses
  • Les sauces saines
  • Mindset Challenge 2

MODULE 4 #

Le Repas du soir
Douce Détox

  • S’organiser pour manger sain : planifier son menu de la semaine
  • Le garde-manger Douce Détox
  • Les cuissons hypo-toxiques
  • Mindset Challenge 3

MODULE 5 #

Ma semaine
DOUCE DETOX

  • Les clés d’une douce détox réussie
  • Idées de repas sain pour ne plus se poser la question “Que vais-je préparer ce soir” ?
  • Mindset Challenge 4

MODULE 6 #

Les Recettes
Douce Détox

  • Petit-déjeuners
  • Lunch
  • Repas du soir
  • Collations
  • Soupes nutritives
  • Sauces  saines et délicieuses

MODULE 7 #

2 BONUS
 

  • 5 principes pour faciliter l’organisation dans sa cuisine
  • Découverte de l’alimentation en pleine conscience :  exercice audio pour expérimenter nos “différentes sortes de faim”

MAis ce n’est pas tout … 
découvrez vos bonus !

1

Uniquement pour les 5 premières inscriptions, profitez gratuitement d’une heure (ou, au choix, 2 x 30 min) en séance individuelle avec moi en plus de ce qui est prévu dans le programme.

2

 Des IDEES de REPAS SAINS
et EQUILIBRES pour
les 2 semaines “après détox”
pour 
ne pas vous poser la
question qui stresse :
Que vais-je préparer à
manger ce soir
” ?

3

Une séance de 30′ avec Nathalie Fortin
pour une
DETOX GARDE-ROBE *

* à l’achat de 4 compléments alimentaires conseillés
pour optimiser votre détox !

4

BONUS SURPRISE

que vous découvrirez en cours du programme !

Ce programme est-il pour vous ?

Vous avez envie de retrouver légèreté et vitalité dans vos journées ?

Vous souhaitez un programme « pratique » et sans contraintes qui s’adapte à une vie active et/ou familiale

Vous recherchez la facilité et la simplicité en cuisine avec des menus qui conviennent à toute la famille car votre mari n’aura pas envie de vous suivre !

Vous avez envie de perdre quelques kilos tout en continuant à vous faire PLAISIR ?

Mais...

Vous pensez qu’il faut vous priver pour y arriver et avez peur d’être frustrée !

Vous manquez de connaissances en matière d’alimentation saine et d'hygiène de vie

Vous pensez que Détox rime avec « c’est difficile et compliqué »

Vous pensez que vous n’y arriverez pas car il y a bien un moment où vous allez craquer

Vous vous demandez par où commencer ?

Oui, c’est le programme qu’il me faut pour booster mon énergie ! 

Prix promo "fin d'année" de 157 euros

Pour toute inscription au programme avant le 31 décembre 2019, payez le prix promo de 157 euros au lieu de 257 euros et profitez des bonus offerts.

BONUS Early Bird

Les personnes inscrites au programme avant le 20 décembre minuit recevront le livre électronique : Bien être & Vitalité au rythme des saisons – Automne (Guide de naturopathie, cuisine saine et cosmétique au naturel) – Valeur 25 euros

A noter dans votre agenda

  • Prix promo jusqu’au 31 décembre 2019
  • Clôture des inscriptions le 7 janvier 2020
  • Démarrage du programme le lundi 13 janvier 2020

ofrez-vous ce programme
“Ma dOUce Détox”

Vous vous donnerez les moyens de changer quelques habitudes qui feront toute la différence : plus d’énergie, plus de vitalité, et un impact considérable sur votre moral

Vous arrêterez de vous poser la question : qu’est-ce que je vais préparer à manger ce soir pour que cela soit sain et gourmand ?

Vous aurez les connaissances de base d’une alimentation saine et détoxifiante qui vous apportera plus de bien-être au quotidien

Vous renforcerez votre immunité

Vous passerez 4 semaines soutenue et motivée pour atteindre vos objectifs et voir le résultat

En ce début d’automne, l’idée d’une détox douce et en groupe, guidée à distance par Hilde, me plaisait.
Et je n’ai pas été déçue ! Que du contraire, surprise agréablement par la qualité des contenus théoriques, informations, menus, vidéos.
Très complet, progressif et en douceur.  
Le programme a donc rythmé mon mois de novembre.  Que j’ai terminé avec énergie, peps et entrain.
Vivement le printemps prochain et la prochaine cure !
Colette

Intéressée par une détox personnalisée, j’ai contacté Hilde.
Et cela a été un vrai bain de jouvence. La séance personnalisée m’a permise de faire le point sur ce que je faisais bien dans mon alimentation,  ce qui me coûtait  cher sur le plan santé et les petites choses que je pouvais modifier dans mes journées pour faire de réels pas en avant et faire la différence immédiatement.

Plutôt que parler détox, nous avons mis l’accent sur le plaisir au quotidien. C’est un vent de légèreté qui est entré dans la maison, en passant par le marché. Et pas que pour moi… Car toute la famille en profite !

Charlotte

Oui, c’est pour moi ! 

Je profite du prix promo fin d’année à 157 euros au lieu de 257€ avant le 31 décembre 2019.

Si je m’inscris avant le 20 décembre, je reçois mon cadeau d’une valeur de 25 euros : Le livre électronique “Bien être et vitalité au fil des saisons – Automne”

Ce programme est pour vous
si vous souhaitez…

Travailler votre état d'esprit pour mieux gérer vos envies alimentaires

Apprendre à cuisiner autrement tout en passant maximum 30 à 45’ en cuisine chaque jour

Découvrir des saveurs nouvelles, saines et gourmandes

Changer vos habitudes en cuisine pour éviter les substances toxiques

Découvrir de nouveaux aliments que vous n’avez peut être pas l’habitude de cuisiner

Expérimenter des outils qui aident à gérer votre stress et vos émotions

Ce que ce programme n’est pas ?

une vrai détox qui implique rigueur et privation

une cuisine pour cuistot confirmé

un programme où vous devrez peser au gramme ce que vous mangez

un programme restrictif réservé aux adultes

Oui, je me lance dans l’aventure ! 

Hilde est nutritionniste, diplômée du Cerden®. Diplômée en sciences du travail à l’Université Libre de Bruxelles, elle s’est également formée au coaching évolutif®, à la Mindfulness, l’alimentation hypo-toxique, la PNL et le shiatsu.
Elle accompagne les femmes actives qui veulent booster leur énergie et leur immunité avec une alimentation et un mode de vie sains. Maman et belle maman de 3 enfants, elle a créé une méthode d’accompagnement en ligne qui aide les femmes et leur famille à effectuer des changements durables de leurs habitudes pour une santé plus consciente.
Epicurienne et passionnée depuis toujours par la cuisine, elle se met un point d’honneur à faire découvrir que « manger sain et se faire plaisir », c’est possible !