Cours de cuisine OFFERT : Le smoothie vert détox

 

Tu découvriras dans cette vidéo, mon premier cours de cuisine saine et gourmande en ligne.

Si cela t’a plus et que tu souhaites approfondir tes connaissances en cuisine saine, je vais développer des cours de cuisine saine et gourmande pour débutant.

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Pour réaliser cette recette, tu as besoin, pour 2 personnes : 

Ingrédients :

  • 1 poignée de noix de cajou ou amande émondée trempée min 4h, 8h idéalement ou 1 avocat
  • 1 pomme, 1 poire ou 1 banane mûre 
  • 1 grosse poignée de feuilles vertes au choix : épinard, pourpier d’hiver, mâche, Clayton de Cuba, chou kale, etc.
  • 1 à 2 branches de céleri ou 1 grosse fleur de brocoli
  •  1 c.à.s. d’huile de noix ou de cameline
  • 1 petite boite d’eau de coco (optionnel)
  • 1 tranche d’ananas séchée réhydratée dans de l’eau (ou 1 autre fruit séché comme l’abricot ou la datte)

Ce smoothie vert avec les noix peut également servir de collation pour les enfants en ajoutant un biscuit ou une tranche de cake maison par exemple.

Recette et explications

Dans cette vidéo, tu trouveras non seulement le déroulé de la recette qui est hyper facile mais tu recevras aussi des conseils nutritions et des explications sur les gestes essentiels de la cuisine saine !

 

Prête à faire un premier pas vers plus d’énergie ?

 

Je te propose 2 choses:

La première est de découvrir mes recettes, mes truc et astuces sur les légumes et fruits du printemps dans notre livre électronique « Bien être et vitalité aux rythmes des saisons ».

J’ai créé pour toi des cartes intuitives pour devenir plus créative en cuisine et créer facilement tes repas.

Mon amie Nathaly t’explique comment prendre soin de toi et retrouver l’énergie avec les Fleurs de Bach, les huiles essentielles et des exercices en vidéo.

Tu trouveras aussi des recettes cosmétiques pour avoir une belle peau  et des rituels pour être plus zen au quotidien.

145 pages de conseils bien-être à utiliser chaque année au printemps, un bien petit investissement pour prendre soin de ta santé.

Ce livre est très pratique et te montre pas à pas comment tu dois t’y prendre, tu n’as donc plus d’excuses pour ne pas t’y mettre !

Ensuite, si tu n’arrives pas à passer à l’action, je t’invite à visionner cette vidéo sur les *** 5 fausses excuses qui t’empêchent de manger sain et faire une douce détox *** (clique sur le texte pour la lire)

Elle pourrait certainement t’aider à prendre conscience de l’un ou l’autre blocage à lever !

Si tu as des questions à propos de cet article, n’hésite pas à me les poser dans le chat ci-dessous, je me ferai un plaisir de te répondre.
A bientôt !
Hilde

Printemps-Bien être et vitalité au rythme des saisons

Hilde est nutritionniste, diplômée du Cerden®. Diplômée en sciences du travail à l’Université Libre de Bruxelles, elle s’est également formée au coaching évolutif®, à la Mindfulness, l’alimentation hypo-toxique, la PNL et le shiatsu. Elle accompagne les femmes actives qui veulent booster leur énergie et leur immunité avec une alimentation et un mode de vie sains.

Epicurienne et passionnée depuis toujours par la cuisine, elle se met un point d’honneur à faire découvrir que « manger sain et se faire plaisir », c’est possible !