Tourne le dos à tes préjugés …
Changer ?
Oui c’est possible !
Manger sainement au quotidien a un impact positif sur toutes les sphères de ta vie,
personnelle et professionnelle !
Nous n’avons qu’une santé, préservons-la !
Manger sainement au quotidien ...
Augmente ton énergie & ta vitalité
Manger sainement au quotidien ...
Te fait gagner du temps
Manger sainement au quotidien ...
Booste ton immunité
Manger sainement au quotidien ...
Te procure une meilleure image de toi
Manger sainement au quotidien ...
Accroit ta sérénité
Manger sainement au quotidien ...
Diminue ton stress
Manger sainement au quotidien ...
Améliore ta confiance en toi
Manger sainement au quotidien ...
Te permet d’accéder à ton intuition
Tu es décidé à changer tes habitudes alimentaires
MAIS ….un flot de questions se mettent à tourner dans la tête
- VChanger mes habitudes positivement, oui, mais par où commencer ?
- VComment m'organiser avec ma famille ? Dois-je faire le double de préparation ?
- VEst-il possible de changer ma manière de manger sans me sentir frustré.e ?
- VAncrer mes nouvelles habitudes, oui mais, vais-je rester motivé.e sur le long terme ?
- VComment faire lorsque je souhaite aller au restaurant ou que je suis invité.e par des amis ?
- VEt si je m’autorise quelques écarts, tous mes “efforts” seront-ils perdus ?
En bref, tu as déjà testé beaucoup de choses qui n’ont fonctionné qu’un temps
Alors, tout ce que tu as envie de me dire c’est :
“Changer durablement mon alimentation c’est bien plus facile à dire qu’à faire, Hilde ! Je ne suis pas sûr.e que j’y crois encore”
C’est là où tu te trompes !
Je comprends parfaitement ton état d’esprit, car je suis déjà passée par là.
D’ailleurs, si tu ne le connais pas, tu peux lire mon parcours vers une alimentation saine et durable ici
Pourquoi changer ses habitudes relève parfois du parcours du combattant ?
Il y a principalement 2 raisons à cela
1
Les habitudes alimentaires et d’hygiène de vie sont, en réalité, des connexions neuronales que ton cerveau a créées pour te faciliter la vie et faire le moins d’efforts possible.
Et comme ton cerveau aime la facilité, changer n’est pas la bonne option pour lui ! Il fera donc tout son possible pour te décourager !
2
Les habitudes peuvent être conscientes (tu sais si elles sont bonnes ou mauvaises pour toi) ou inconscientes (tu ne sais pas ce que tu ne sais pas !).
Il y a certaines habitudes que nous héritons de notre éducation ou de la génétique (par exemple la transmission du diabète de type 2), d’autres que nous choisissons en pleine conscience (faire du sport par exemple).
Changer ses habitudes alimentaires ne relève donc pas uniquement de la motivation ou des connaissances à acquérir.
Pour sortir de nos mauvaises habitudes (de nos conditionnements), il faut créer un nouveau chemin neuronal (cela s’appelle modifier sa plasticité neuronale). Et comme le cerveau est en constante évolution, la bonne nouvelle est que tu peux modifier les voies neuronales que tu empruntes chaque jour.
Donc OUI, manger sain au quotidien, de manière positive et durable, est possible !
J’y suis arrivée et les personnes que j’accompagne ont toutes réussi à ancrer de nouvelles habitudes sur le long terme, sans frustration.
J’ai appris à mettre doucement et sans pression (et surtout sans être perfectionniste !) de nouvelles habitudes alimentaires pour la famille. Je me sens beaucoup mieux d’un point de vue digestif et en termes d’énergie.
Noémie, maman de 4 enfants, accompagnement de 4 mois
J’ai changé ma façon de manger le matin, supprimé certains aliments totalement, je n’achète plus que très rarement des plats préparés, j’ai retrouvé l’envie de cuisiner des choses simples.
Laurence, programme « Ma détox douce », Coach d’Auteurs
Comment est-il possible de changer de façon durable ?
J’ai conçu une méthode éprouvée qui allie :
Cuisine
La pratique des gestes de bases pour une cuisine saine et gourmande
Nutrition
Des conseils nutritionnels pour apprendre à personnaliser ton alimentation
Développement personnel
Pour dépasser ses blocages, apprendre à mieux gérer son stress, augmenter sa confiance en soi, se reconnecter à ses vrais besoins
Cela te permet d’aborder le changement de manière GLOBALE, POSITIVE et DURABLE.
Alors, prêt.e pour ton aventure saine et gourmande ?
Tu es seul maître à bord !
Choisis ton menu
Accompagnement individuel court :
Tes premiers pas
Un accompagnement de 4 semaines pour enclencher le cercle vertueux du changement positif et durable.
Après cet accompagnement, tu auras :
- fait le point sur tes automatismes (conscients ou inconscients)
- mis en place 3 nouvelles pratiques qui te (re)donneront de l’énergie et qui auront un impact positif dans ta vie.
- découvert de nouveaux aliments ou de nouvelles façons de cuisiner
- la certitude que manger sain et équilibré rime avec plaisir, gourmandise et légèreté
Accompagnement individuel sur mesure :
Vis ta vie en énergie
Un accompagnement 100% personnalisé de 4 à 12 mois pour changer durablement et positivement tes habitudes avec une approche à 360°C.
Quelle que soit ta problématique, je suis là pour te guider, te conseiller, te challenger et te motiver !
Bénéfices de cet accompagnement sur mesure ?
En 3 mots :
- Gain de temps
- Efficacité
- Résultats !