Ateliers à domicile
autour du bien manger
Passe un bon moment en famille ou entre amis avec des ateliers à domicile axés autour du bien manger et de la santé
Pourquoi organiser des ateliers ?
Et en tant que nutrithérapeuthe, je suis convaincue de l’impact de l’alimentation sur le bien-être.
Je l’ai moi-même expérimenté en changeant mes habitudes alimentaires et d’hygiène de vie depuis 2010 : je me sens beaucoup plus en énergie, je suis beaucoup moins souvent malade et moins longtemps.
Tout cela a eu une répercussion tant sur ma vie personnelle que professionnelle.
Bien sûr, le changement ne s’est pas fait en quelques jours ! Changer ses habitudes alimentaire et d’hygiène de vie n’est pas chose facile …
D’une part, nos mauvaises habitudes sont souvent inconscientes : j’ignore que telle ou telle habitude est délétère pour ma santé.
D’autre part, elles sont souvent dues à une mauvaise hygiène de vie (mauvaise gestion des émotions, manque d’activité physique, organisation inefficace, manque de méthode, environnement toxique, …).
C’est pourquoi j’ai développé dans mes ateliers une approche unique de l’alimentation saine et équilibrée.
Elle repose sur 3 axes
les connaissances de base en cuisine saine et gourmande
des notions de nutrition pour apprendre à personnaliser son alimentation en fonction de ses besoins
des outils de développement personnel pour dépasser ses blocages ou fausses croyances et permettre d’enclencher le cercle vertueux du changement
De cette manière, les ateliers permettent de :
acquérir des habitudes plus saines au quotidien pour éviter les baisses d’énergie durant la journée ;
savoir choisir ses aliments sans être dans la restriction ou ni la culpabilité qui plombe le moral
adopter une meilleure hygiène de vie propice à l’épanouissement personnel et professionnel.
J’ai conçu une méthodologie qui permet d’aborder l’alimentation saine sous un angle amusant, fun et non rébarbatif.
Dans mes workshops, j’utilise plusieurs outils selon le thème abordé :
- le jeu avec des cartes, des questionnaires, etc.
- le coaching de groupe avec des questions d’introspection,
- la pratique en cuisine quand c’est possible,
- des techniques de respiration,
- la mindful eating,
- des exercices de brain gym ou de QiGong.
Tu manques d’idées
mais tu es conscient de l’impact du bien manger pour ta santé ?
Voici quelques thèmes d’ateliers à domicile qui pourront t’aider à changer durablement et positivement tes habitudes (et celles de tes amis ou de ta famille) :
- Je m’organise pour manger sainement et booster mon énergie
- Je développe ma créativité en cuisine (et au travail !)
- J’améliore et j’augmente ma concentration, mon efficacité et ma créativité grâce à une alimentation saine et gourmande
- Je booste mon énergie avec un lunch énergisant (et j’évite le coup de pompe bien connu après le repas !)
- J’apprends à manger sainement en télé-travaillant ou lors de mes repas d’affaires
Les workshops peuvent être accompagnés d’un cours de cuisine ou d’une démonstration culinaire en fonction de l’espace mis à disposition.
